kobieta masa

nioonia mozliwe:), wypróbowałem tą Joanne, na własnej głowie i ja nie polecam, kiedyś stosowano wspomniany Regenal i on był godny polecenia ( też granatowy szampon ). Innych specyfików nigdy nie stosowałem z recji tego, ze jeżeli juz mam pasemka to roboine są na dobrych produktach i nie trzeba się potem ratować. Poza tym mozliwe, ze ten szampon mi [...]

[...] pomocowych itp. pokazuja calkiem inne liczby, bo cala ta wielka grupa ktora sie nie lapie na model obcego gwalciciela z ulicy jest rejestrowana wlasnie tam. Wspolpracuje z kobieta, ktora od lat zajmuje sie wylacznie ofiarami gwaltow. Ostatnio mi mowila, ze w calej swojej karierze zawodowej to miala cztery takie przypadki, w ktorych w ogole [...]

[...] na dzien co 2 tyg w przypadku gdy masa nie idzie do przodu NIE WOLNO ZWIEKSZAC BIAŁKA ma pozostac na poziomi nie wiecej niz 2 g na kg wagi . posługując sie przykladem : kobieta piecze ciasto , w nim daje scisle okreslone proporcje mąki , jaj, mleka idt tak samo kazy z nas ma ścisle okraslone proporcje bialaek wegli i tluszczu przy ktorych [...]

[...] gorsza niz była... aluje bardzo ze nie trenowalem przez wakacje jednak musialem pracowac po 11-12h zeby zarobic troche kasy potem wyjechalem i w 3tygodnie przezarlismy z kobieta w fastfoodach wszystko .Generalnie bardzoa zaluje bo gdybym trenowal caly czas byłoby lepiej jednak praca nie pozwolila mi potem wakacje i stało jak sie stalo mieso [...]

wierzysz, wierzysz, wierzysz...soorki.. hehe... a po trzecie zołzo nie dosc że jako jedyna kobieta wypowiedziałas się w temacie to na pytanie wzrost vs masa piszesz, że nie zwracasz na to uwagi tylko na np. chód, zęby, dłonie ... jest to ucieczka od pytania hehe.. wiem jaki masz wzrost a więc: przypuscmy, ze wszystkie twoje wymagania są spełnione [...]

[...] straganowy - bardziej urzekł mnie jego charakter,a teraz jest tytułowy - masa więc mam 100% tego co chciałam. Tytuł tematu bardziej by pasował - umięśniony vs szczupły,bo nie którym podobają się muskularni ale przeciez jak kobieta ma wzrostu 180 cm a ona 170cm i szeroki to dość śmiesznie wygląda - pozostaje opcja- ,,tam'' się wszystko wyrówna

[...] . Od dzisiaj także włączyłam do diety witaminy dla kobiet firmy Olimp oraz zieloną herbatę w kapsułkach, bo trzeba dbać nie tylko o ciało ale i o skórę , dlatego jako kobieta będę od teraz regularnie robiła peelingi, maseczki i takie tam , kobiety wiedzą o co chodzi a dzisiaj jest 1 dzień bez słodyczy i napewno nie ostatni bo we mnie jest [...]

[...] inni ćwiczący.Ja też wyliczając jej skład w dzienniku dietet.miałam podobne wrażenie bo wychodziło mi mniej więcej: -Białko-2g /kg -Węgle-3g -tłuszcz-0.5 ANKIETA Płeć : kobieta Wiek : 38 Waga : 68 Wzrost : 170 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% [...]

Powodzenia na siłowni. Musisz wiedzieć o jednej ważnej rzeczy: Mianowicie, że nie da się jednocześnie spalać tłuszczu w jednym miejscu a przybywać na masie w innym. Owszem u ciebie akurat to może okazać się możliwe, bo dopiero zaczynasz ćwiczyć. Ale ogólna zasada jest taka, że najpierw redukujemy tłuszcz, a potem "rośniemy". Taką obiera [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 34 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sroda piłka, sobota bieganie 6-8 km Cel : masa Stan zdrowia : [...]

[...] przygotowac sie do wakacji, a sa w starszym wieku, bo bardzo rzadko bierze sie takie osoby pod uwage na forach, a one tez chca dobrze wygladac. Ostatnio mialam doczynienia z kobieta w wieku 60 lat, nigdy niczego nie trenowala, od 5 miesiecy jest na diecie zbilansowanej i dopasowanej do jej wieku i zapotrzebowania energetycznego wg norm. Prosze [...]

[...] będzie to rozpiętość ciężaru od 30kg nawet do 95-100kg, a - wykrokami z hantelką 2, 3 czy 5kg To pierwsze to element treningu siłowego, to drugie to takie udawanie, które kobieta o średnim stopniu zaawansowania może robić 2-3x dziennie. Malując paznkocie przerwach pomiędzy seriami lub banalnie ziewając przy tym z nudów. Patrząc na to, co [...]

Ja nie wiem czemu trudno zrozumieć że nie każda kobieta lubi być porównywana z innymi i oceniana na tle innych kobiet, szczególnie jeśli jej celem nie jest sylwetka. Nie jesteśmy jakimś bydłem na wystawie żeby oceniać co która ma lepsze. Serio, nie na tym polega sport. Trenujemy dla różnych celów, niekoniecznie dla wyglądu. Jak kobiety chcą się [...]

obecnie nie gram w piłkę.mógłbym mieć duże uda nie mam nic przeciwko temu ale gdybym górę ładnie mógłbym napakować,ale z powodu odnóży nie jestem w stanie gdyż tylko uda mi urosną,z takimi proporcjami wyglądam jak kobieta.Spróbuje wogóle nie ruszać nóg,ćwiczyć górę może wtedy spadnie mi na nich masa

hmmmm wiadomo że czym sie więcej posiłków wchłania i bilans kaloryczny będzie na + to będziemy przybierać na masie , wiadomo że odrzywki są nienaturalne tylko jest to chemia wiec jesli będziemy ja stosować nasze mięsnie będą miały leprze warunki do wzrostu, koksy nie trzeba opisywać bo to środki tylko dla wybrańców, trening ma być bodzicem dla [...]

[...] jedyną słuszną drogą była ketoza, a BMR liczyło się ze wzoru masa ciała*24, u kobiet *0.9 i nie wypadało mnożyć tego przez więcej niż 1.3 %-)%-) I czy w ogóle wiesz, że jako kobieta wdeptując w ekstremalne LC z dużym prawdopodobieństwem jesteś skazana na to dożywotnio, bo w przeciwnym razie się spasiesz czy spuchniesz jak balon, kiedy tylko [...]

dobra,po krótkim namyślę. Nie robimy pistoletów,pompek i podciągania na ilość z masa własną bo przyjdzie Nikita84 i wstyd będzie ze nas kobieta zdystansowała Robimy z dodatkowym obciażeniem bo z cięzarami jej gorzej szło

[...] też chcę zredukować do 0 mam już gotowe dania itd, ale brak czasu na stanie przy garach też mocno przeszkadza, dzień mam mocno wypełniony i naprawdę słabo z gotowaniem, a kobieta to ledwo wodę zagotować potrafi :) tak to jest narazie masowa micha, na rędukcję zrobię trochę inaczej jutro pokażę. Obecnie jak pisałem masa do końca mają mimo [...]

Dołączam się do pytania. Proszę o ocenę mojego nowego planu treningowego przez osoby doswiadczone,ze stazem. Ponizej umieszczam rowniez ankietę. Płeć : kobietą Wiek : 15 Waga : 163 Wzrost : 53 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : trening domatora 3mies. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia [...]

mozesz wtedy zmniejszyc ww, a podbic tłuszczami. bedac na dodatnim bilansie i trenując, masa bedzie szła p.s. jestem kobietą ;-)